Endelig dokumentert – vin er bra for deg! En stor undersøkelse gjort av selveste “Harvard school of public health” viser at mat som er bra for deg, som i tillegg sinker aldringsprosessen i kroppen, har blant annet vin og kaffe på listen. Nå ble du glad nå?
Helsegevinst
Olivenolje, grønnsaker, vin og kaffe i moderate mengder er godt for hjertet, for sinnet og mot nedstemthet og depresjon.
I undersøkelsen, som forskere har brukt 12 år med å følge 43 685 kvinner i alderen 50-77 år . De som brukte for mye av sukkerholdige drikker, hvitt mel, rødt kjøtt og margarin, ble 29-41 prosent mer mottakelig for depresjon enn de som spiste mat som var betennelse-induserende.
Sett opp listen over det du med god samvittighet kan spise på kjøleskapet og med helsegevinst i det fjerne, kan sette dette på handlelisten kommende helg, Ja for du handler bare en gang i uken, ikke sant? Hva du spiser hver dag er langt viktigere enn det du koser deg med i helgene.
Endelig dokumentert – vin er bra for deg!
Om du synes helsen din er viktig, og det bør du jo- er inntaket av sukker det aller viktigste å begrense. Allerede etter kort tid vil du merke en betydelig helsegevinst ved å kutte ut sukker i dine måltider.
Spis en is, en sjokolade eller drikke et par øl i helgene (ikke hele helgen), men begrens overfloden av sukkerholdig mat og drikke i hverdagene. De er det som kjent flest av.
- Kaldpresset Olivenolje
- Hvitløk
- Purre
- Fisk og fiskefett-produkter
- Vin
- Kaffe
- Broccoli
- Grønne bladgrønnsaker
- Kryddervekster
- Frukt
JA-mat
Selvsagt kunne denne listen ha vært enda lengre, fordi det finnes en hel del gode produkter tilgjengelig som Ingrid Espelid (TV-kokk) ville ha kalt JA-mat. Det som ikke er så kjent, før nå- er det faktum at man utsetter aldringsprosessen, eller forlenger livet om man vil, ved å spise dette ofte.
Dr. Bo H Jonsson ved universitetssykehuset “Karolinska Institutet” har behandlet sine pasienter mot depresjon i mer enn 30 år. Han kan gjennom undersøkelser, studier og samtaler vise en tydelig sammenheng mellom sukker og fettinnhold i kostholdet til disse pasientene.
Så vil du leve lenge, holde humøret oppe og samtidig fortsette med å være livs-nyter så er det tre ting å gjøre. Mosjoner for å ikke bli for overvektig, kutt ut sukker og fettholdig mat, Spis mer JA-mat. Skyller du det hele ned med et glass vin så får du legenes velsignelse for det.
Forskning
Skal vi tro forskere er rødvin også bra mot leddgikt. To separate studier viser at inntak av en moderat mengde alkohol bortimot halverer risikoen for å utvikle leddgikt, skriver BBC News. Endelig dokumentert – vin er bra for deg!
Ved Karolinska Institutet i Sverige har forskere funnet at risikoen for leddgikt var 50 prosent lavere for de som drakk fem glass rødvin i uka, sammenlignet med de som drakk mye mindre.
De to studiene viser at både miljøet og gener påvirker risikoen for leddgikt.
Uansett forskningsresultater, det er viktig å ha det et godt liv. Man skal kose seg med jevne mellomrom, og gjerne med et glass rødvin. Det som er viktig i så måte er at det blir med måte, slik at det ikke går utover barn og unge.
Nyter man sitt glass i fred og ro, med senkede skuldre etter endt arbeidsuke, så får musklene det litt bedre, man blir litt rødmussede og trøtt, men føler seg ofte bra for det.
Drikk med måte og ta hensyn til de rundt deg.
Siste kommentarer